Kompletný sprievodca prežitím pre tých, ktorí sa cítia príliš veľa - Január 2020

Kompletný sprievodca prežitím pre tých, ktorí sa cítia príliš veľa

podľa Imelda Naposledy aktualizované júl 14, 2017, 14:44



Foto Richard Tilney-Bassett na Unsplash

Odhady ukazujú, že 15 - 20% populácie Zeme spadá do kategórie vysoko citlivých, zatiaľ čo ďalšie 2 - 3% sú empatické. Vedomie, že ste empatia, neznamená, že viete, ako to prežiť. Lepšie pochopenie typov empatie, ktoré prežívate, vám tiež môže pomôcť rozpoznať správnu techniku ​​prežitia, ktorú môžete použiť.

Druhy Empatia

Astrologicky povedané, existujú tri rôzne typy empatie, ktoré prežívame. Každý typ je spojený s Mesiacom a konkrétne s Mesiacom vo vodnom znamení, ako:

  • Mesiac v Ryby
  • Moon in Cancer
  • Mesiac v Škorpióne

Mesiac v Ryby

Tento typ empatie je najintenzívnejší, keď sa snažíme určiť, kde končia emócie niekoho iného a naše začiatky.

Keď dôjde k takémuto zmyslovému preťaženiu, je pre nás ťažké určiť zdroj toho, čo cítime, alebo dôvod, prečo to cítime.

Moon in Cancer

Tento typ empatie je vo svojej podstate veľmi prospešný a prospešný. Cítime emócie druhých, ale medzi ich a našimi je jasná hranica. Je to tiež najviac vyčerpávajúci z týchto troch typov.

Naša empatia nás tiež pritiahne k slabým - deťom, zvieratám a chorým.

Mesiac v Škorpióne

Tento typ empatie vedie k emóciám druhej osoby. Sme prirodzenými psychológmi pre našich priateľov. Táto empatia nám umožňuje vidieť bolesť v srdci zla.

Pravidlo č. 1

Foto: Julia Caesar, Unsplash

Existuje iba jedno pravidlo pre prežitie pre empath. Toto pravidlo je predovšetkým o vás sa musíte postarať.

Znie to sebecky, však? Postaráte sa o ostatných. To je to, čo robíte. Okrem toho sa staráte o seba. Pokúšali ste sa jesť zdravo.

Toto úsilie by samo o sebe malo počítať za niečo ... nie?

Ste motivovaní pomáhať druhým a starať sa o nich. Je to vo vlákne vašej duše. Problém je, ako empatia, môžete byť takí drsní s touto jednotkou, že sa v procese zanedbávania. Môže byť pre vás veľmi ľahké venovať pozornosť potrebám iných ľudí za cenu obetovania svojej vlastnej.

Judith Orloff potvrdzuje, že musí existovať rovnováha a zistenie, že rovnováha je kľúčom k umeniu empatie.

Rovnováha vyžaduje, aby ste zostali naladení na svoje vlastné emócie, aj keď sa budete zaoberať emóciami iných.

Musíme si byť vedomí seba samých, čo nám umožní občas ustúpiť a pravidelne robiť osobné zásoby. Je to najlepší spôsob, ako zaistiť, aby sa v tomto procese nestratili.

Kroky na udržanie pravidla č. 1

Foto: Alessio Lin, Unsplash

predpovede astrológie na rok 2017

Akonáhle máme za cieľ postarať sa o seba, musíme podniknúť určité kroky, aby sme mohli uskutočniť náš plán. Aby sme zaistili, že sa o seba riadne postaráme, musíme:

  • Stanovte hranice
  • Zvýšte našu emočnú inteligenciu
  • Poznať naše obmedzenia
  • Uistite sa, že máme empatickú podpornú sieť

Každý krok vás priblíži k zdravšiemu a šťastnejšiemu.

Nastavte osobné hranice

Podľa Mariany Brockarovej Ph.D. psychológie Dnes je pre našu vlastnú hodnotu dôležité stanoviť hranice s ostatnými.

Osobné hranice nám bránia hovoriť „áno“ zo zvyku tým, že požadujeme, aby sme boli voči sebe zodpovední. Táto zodpovednosť zasa zvyšuje našu sebaúctu, pretože naša hodnota sa stáva stále viac zrejmejšou.

Toto môže byť ťažké, najmä v dnešnom svete, v ktorom sme pripravení na okamžité uspokojenie.

Ako prirodzené empatie Zodiacu sa to spája s rakovinou.

Keď nás niekto požiada o pomoc, cítime tlak, aby sme tam a tam odpovedali. Po stanovení hraníc sa tento problém môže stať minulosťou.

Môže to byť tiež ťažké, pretože stanovenie osobných hraníc pre seba sa môže javiť ako sebecké.

K tomu mám len jednu otázku: Ako môže byť sebectvo, ktoré je nevyhnutné pre naše prežitie, sebecké? Steny vášho domu sú tiež vašimi osobnými hranicami. Nie je viac sebecké stanoviť osobné hranice, ako žiť doma.

Zvýšte svoje EQ

Len preto, že cítime, že všetko neznamená, že poznáme alebo v skutočnosti pomenujeme, aké sú tieto pocity. Ako empath v autistickom spektre vám môžem povedať, že môže byť dosť ťažké získať informácie o veľkosti a sile toho, čo cítite.

To sa môže ďalej skomplikovať, ak sa pokúsite zistiť, prečo cítite to, čo cítite, najmä ak ste v tom čase vo veľkej skupine.

Je to však ťažké. Nie nemožné.

Pracujte na svojej schopnosti rozpoznať a rozlíšiť svoje pocity a pocity druhých. Vyhodnoťte ich a naučte sa regulovať svoje vlastné. Dokonca aj University of Florida uznala, že je dôležité zvýšiť našu emočnú inteligenciu.

Poznať naše obmedzenia

Ako uvádza The Wall Street Journal, je dôležité poznať naše limity a vedieť, kde sme s nimi. Tieto znalosti nám pomáhajú rozpoznať, kedy dosahujeme svoje obmedzenia a keď ich prekonáme.

Zachrániť každého nie je možné.

Ak máte dokonca najvzdialenejšiu vieru v Boží plán, musíte sa prebudiť k tejto skutočnosti.

Nevieme, kam smerujú naše cesty, ako teda môžeme vedieť, kam smerujú iní?

Často zabúdame, že iní majú svoje vlastné cesty na prechádzky a ciele, ktoré majú nájsť.

Baran muž a žena leo sexuálne

Majú tiež vlastné lekcie. Zažívajú tieto pocity z nejakého dôvodu. Ak vám niekto vždy pripútal topánky, pravdepodobne by ste sa to naučili, ale iba tým, že sa ich pokúsite zviazať sami.

Musíme byť ochotní nechať ich to urobiť sami.

Múdry priateľ mi raz povedal, že to nie je to, čím prechádzame, ale ako sa cez to dostávame.

Možno nie je naším cieľom vždy zmierniť zdroj ich emócií, ale skôr pomôcť im úspešne sa s nimi zoznámiť. Povzbudzujte ich a podporujte ich. Možno vás oboch prekvapí rast, ktorý prinesie všetkým zúčastneným.

Nepoznáme lekcie, ktoré sa ich vesmír snaží učiť. Mohla by to byť lekcia, ktorá ich zavedie na cestu, na ktorej by sa mali vydať, ale zámerne sa im vyhnúť. Chybne si myslíme, že pomáhame, ale realitou je, že iba oddialujeme ich osvietenie. Stali sme sa viac prekážkou ako pomocou, ktorá bola presným opakom nášho zámeru.

Musíme byť zvlášť opatrní pri takomto správaní, pretože o vesmíre je známe, že odstraňuje naše schopnosti pomáhať týmto ľuďom, ak sa im stále bránime.

Rozvíjanie týchto hraníc spomenutých vyššie vám tiež umožňuje získať iný pohľad na tieto veci, pretože vám poskytuje malú vzdialenosť. To vám dáva možnosť vidieť stromy a les.

Rastúce naše empatické siete

Ide o získavanie a dávanie. Je to výmena energie, ktorá vás vyčerpá, ak dávate bez toho, aby ste dostali na oplátku.

Opak je pravdou vo vzťahoch medzi empatiami.

Čím viac dobrej energie dostaneme, tým viac sa nám zdá, že ju máme.

Vezmite počet empatov vo svojom živote.

Pre väčšinu z nás je to len zopár, pretože kvôli prežitiu sme vyvinuli tendenciu byť introverti.

Z tých mála týchto vzťahov dôkladne preskúmajte a zistíte, že v nich existuje naplnenie, ktoré vo vašich vzťahoch s ostatnými neexistuje.

Nikdy nemali agendu vo svojich interakciách s vami a interakcie s nimi vás nechávajú pod napätím.

Len z týchto dvoch dôvodov ich potrebujete vo svojom živote viac.

Zistíte, že čím viac ste okolo seba, tým pozitívnejšie sa budete cítiť a čím silnejšie sa budete môcť postaviť proti negativite.

Ako to robíš? Vráťte sa k tomu všetkému o tom, že sa nebráni ostatným.

Niekedy jediný spôsob, ako to môžeme urobiť, je trochu ustúpiť a nechať ich, aby sa vrátili na cestu. Dajte skutočne solídnu dôveru v božský plán a vo svojom srdci to prijmite, aby ste sa usilovali o väčšie dobro.

capricorn 2017 január

Vesmír to odtiaľ vezme.

Tým, že preukážete, že ste sa poučili z toho, že nestojíte v ceste ostatným, možno sa dokonca ocitnete odmenení empatiou, ktorá vyplní prázdnotu. Ak je to tak, pracku zdvihnite. Tráviť s nimi nejaký čas na dobíjanie môže byť jedným z najhojnejších, čo je o krok bližšie k mieru, ktorý som spomínal predtým.

Verejná ochrana

Zvyčajne vieme pripraviť ľudí, ktorí majú v našom živote pravidelné úlohy. Dozvedeli sme sa, čo môžeme očakávať a ako sa vysporiadať so spolupracovníkmi, rodinou a priateľmi, ktorí sa prikláňajú k ťažkej strane. Pre niektorých to ich drží dosť práce, že ostatné zostanú bez povšimnutia.

Pre ostatných môžu verejné miesta, najmä tie, ktoré sú preplnené, spôsobiť zmyslové preťaženie.

Biele svetlo

Jednou z najlepších ochranou pred zhromažďovaním „emocionálneho odpadu“ vonkajšieho sveta, ktoré som našiel, je biele svetlo. Duševne sa do nej zapuzdruje ako teflónový štít proti negatívnym emóciám.

Zistíte, že keď ste mimo, nezískate takmer toľko emocionálneho odpadu, čo znamená, že sa neskôr nebudete cítiť tak vyčerpaný.

Ak to zabudnete urobiť skôr, ako odídete, ale pamätajte si, až budete mimo, nebojte sa. Môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek.

Nájdite si čas na dobitie

Faktom je, že pre nás, ako empatie, máme tendenciu sa dobíjať najviac odpojením zo sveta a uzamknutím sa preč od úžasného, ​​sladkého pohodlia našej osobnej svätyne. Ak by sme dostali príležitosť, tak by sme sa radi len skryli pri čítaní, písaní, hraní videohier a pri ochladení našich domácich miláčikov. Urob to a urob to veľa.

Čas odstávky nám umožňuje oddych a odpočinok podporuje hojenie. Pamätajte, že pri nabíjaní musíte odpočívať v centrách emocionálneho zberu. To znamená, že musíme obmedziť našu pozornosť na veci, ako sú sociálne médiá, spravodajské médiá a iná negativita. Neuvedomujeme si, koľko vyberáme.

Sociálne médiá

Štúdia, ktorú vypracovali Manuel Gomez-Rodriguez, Krishna P. Gummadi a Bernhard Scholkopf pre zborník z ôsmej medzinárodnej konferencie AAAI o weblogoch a sociálnych médiách, uvádza: „Používatelia sociálnych médií a mikrobiológovia dostávajú nekonečný tok informácií, často tak rýchlo omnoho vyššie ako ich kognitívne schopnosti spracovať informácie. “

V ich štúdii sa ďalej uvádza, že používatelia sociálnych médií, ktorí trpia najhoršie, sú najaktívnejší a najpopulárnejší, čo potvrdzuje, že obmedzenie nášho vystavenia sociálnym médiám môže tento problém udržať na minime.

Niektorí považujú sociálne médiá za najvhodnejšie, ak si prezerajú stránky tých vecí, ktoré ich zaujímajú alebo ľudí, s ktorými chcem zostať v kontakte.

Späť na pravidlo č. 1


Foto: Allef Vinicius, Unsplash

Opakujte po mne: Nie je sebecké starať sa o seba, pretože ak mám pomáhať a starať sa o ostatných, mal by som byť v najlepšom prípade.

Akonáhle sa začnete starať o seba a obklopujete sa ľuďmi, ktorí vám to umožňujú, zažijete inú realitu. Dozviete sa a budete rásť. Nájdete svoju silu a vychovávate ju.

A čo je najdôležitejšie, nebudete spokojní s menej.

Nehovorím vám, že robiť tieto veci nebude občas strašidelné. Sľubujem vám, že to tak bude. Neznámy je vždy a rast si vyžaduje zmenu. K tomu mám iba jedno slovo: Faith.

Jedným z mojich obľúbených citátov je Cynthia Occelli. Povedala: „Aby semeno dosiahlo svoj najväčší výraz, musí sa úplne vrátiť späť.

Trhliny škrupiny, jej vnútorná strana vyjdú a všetko sa zmení. Pre niekoho, kto nerozumie rastu, by to vyzeralo ako úplné zničenie. “

Ak použijete tohto sprievodcu prežitím, neprežijete iba. Ty, môj drahý, budeš prosperovať.